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禁煙方法

【禁煙NAVI】は、管理人が実践して成功した、お金のかからない禁煙方法を紹介しています。
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禁煙開始日を決める
さて、禁煙をしましょう。


・・・・えっ?今から?
と思われた事でしょう。大丈夫です、今すぐではありません。禁煙を成功させる、一番の障害はストレスです。 何の用意もなく、いきなり禁煙するのは、とてもツライと思います。


禁煙を成功させるには、そのための下準備が欠かせないと思います。多くの人がこの下準備を、おろそかにしているのではないでしょうか?


ニコチンの依存性を舐めてはいけません。禁煙するには、相当な強い意志が必要なのです。下準備とは、この強い意志を養う期間と思って下さい。


ただし、必ず禁煙開始日を明確に決めて下さい


だいだい、一ヵ月後位を目安にするのが良いと思います。あまり一ヶ月という期間に、深い意味はないのですが、例えばボクシングの試合なんかでも、やはり一ヶ月位前に試合が決まり、そしてそれに向けて練習すると思います。(実際詳しくは知りませんが・・。)


そのボクサーの練習と思って、一ヶ月ほど、心構えをする期間を作りましょう。そして、いざ開始日になったら、養った熱い気持ちを爆発させて下さい!!


ちなみに、開始日は土曜日が一番良いと思います。仕事がない休日が良いというだけで、土曜日でなくても、休日なら良いと思います。


やはり、禁煙一日目が一番キツイと思いますので、ストレスを感じない日。特に、連休の初日が一番良いと思います。日曜日は明日から仕事なので、一番ストレスを感じる日なので、避けた方が良いでしょう。
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