さて、禁煙開始日です。これを乗り越えるのは、強い意志と下準備です。飴は買いましたか？ガムは買いましたか？
禁煙中にお金を惜しんではいけません。もともと、「お金をかけない禁煙方法」が当サイトの目標なんですが、この時ばかりはストレスをかけない事が一番のポイントです。多少の出費は仕方ないと思って下さい。
僕は、禁煙中寝てばかりいました。そして起きてる間は、運動ばかりしていました。これが一番ストレスを発散できると思います。そして自分の周囲の人にも、禁煙を開始した事を告げましょう。
周囲の人、特に家族は喫煙の抑制になります。
後は、たった３週間我慢するだけです。しかも、最初の２〜３日を過ぎれば、結構楽になってきます。朝ご飯が、おいしく食べれるようになれば、もう禁煙に成功したといえるでしょう。
自分が健康になって行く事を、楽しんで下さい。これを機に、スポーツの趣味を持つのも良いと思います。僕は家で手軽に出来る様に、筋トレを始めました。
あと、お酒はしばらく避けた方が良いと思います。酔うと、血管が膨張します。喫煙すると、血管が収縮します。酔って膨張した血管を、煙草を吸う事で平常時の太さに戻そうとして、喫煙の誘惑が襲うのです。
以上で、僕の禁煙方法は終わりです。皆さんの禁煙に、少しでもお役に立てれば、うれしく思います。ぜひ当サイトを見て、禁煙に成功した時は、ご連絡・ご感想を管理人に送って頂ければ、うれしく思います。
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